Γιάννης Τόκας: «Η επιστήμη είναι με το μέρος μας»

Γιάννης Τόκας: «Η επιστήμη είναι με το μέρος μας»

Στα στούντιο του ΑΡΗΣ FM 92,8 και την εκπομπή «Σέντρα στην Ενημέρωση» φιλοξενήθηκε ο εργοφυσιολόγος της ΠΑΕ ΑΡΗΣ, Γιάννης Τόκας, μιλώντας για οτιδήποτε αφορά τις ιατρικές εξετάσεις και την προετοιμασία της ομάδας.

Αρχικά ο κ. Τόκας ανέφερε τη σειρά των εξετάσεων που περιλαμβάνει η σωστή διαδικασία για τον έλεγχο της κατάστασης των αθλητών: «Ο κύκλος των ιατρικών εξετάσεων περιλαμβάνει την κλινική εξέταση του αθλητή. Εκεί βλέπουμε πώς λειτουργεί κλινικά ο οργανισμός και αν λειτουργεί καλά η καρδιά του. Άρα, προσπαθούμε στο κομμάτι αυτό να είμαστε καλυμμένοι. Από κει και πέρα, γίνονται αιματολογικές εξετάσεις, για να δούμε την οξυγόνωση του αθλητή και να έχουμε το πλήρες βιοχημικό προφίλ του.

Μετά, συνεχίζουμε με τις εργομετρικές εξετάσεις. Πάντα στην αρχή της περιόδου κάνουμε σωματομέτρηση, ύψος, βάρος, μυική μάζα και βλέπουμε τη μυική κατάσταση του αθλητή, την αερόβια ικανότητά του, για να έχουν ένα κριτήριο οι γυμναστές. Κάνουμε κάποιες άλλες μετρήσεις για να δούμε την ταχυδύναμή του και την εκρηκτικότητά του. Όλα παίζουν ρόλο στον ποδοσφαιριστή.

Επιπλέον, κάνουμε μετρήσεις που αφορούν τη δύναμη των κάτω άκρων, αν υπάρχουν διαφορές στα πόδια και αν, όντως, υπάρχουν, να τις διορθώσουμε. Συν κάποιες μετρήσεις που γίνονται στο γήπεδο για την ταχύτητα του αθλητή. Μιλάμε για ένα πλήρες φάσμα μετρήσεων, ώστε να έχει ο γυμναστής μια πλήρη εικόνα. Έτσι, με αυτόν τον τρόπο και ανάλογα με την κατάστασή τους, οι αθλητές καταρτίζονται σε γκρουπ».

Ερωτηθείς για το ποιο είναι το ιδανικό διάστημα ξεκούρασης των αθλητών, απάντησε: «Συνήθως το διάστημα 20 ημερών με ένα μήνα είναι αρκετό για την αποκατάσταση του οργανισμού. Αυτός είναι λογικός αριθμός ημερών για να αποκατασταθεί ένας οργανισμός, βέβαια, χωρίς να σταματήσει τελείως όλο τον μήνα. Μιλάμε περίπου για 15 ημέρες ξεκούραση και άλλες 15 με κάποια ενασχόληση, γιατί πρέπει να κρατηθεί η φυσική κατάσταση σε ένα λογικό επίπεδο».

Συγκεκριμένα για το Μιχάλη Σηφάκη και το Σάκη Πρίττα που συμμετέχουν στην Εθνική και πώς θα είναι η κατάστασή τους, σημείωσε: «Εκεί πρέπει να υπάρχουν άλλες προσαρμογές. Όταν επιστρέψουν με το καλό, θα χρειάζεται άλλου είδους αντιμετώπιση. Δεν αρκούν μόνο οι μετρήσεις, αλλά πρέπει να ασχοληθούμε μαζί τους διαφορετικά για να προλάβουμε πιθανούς τραυματισμούς. Η αερόβια ικανότητα και η φυσική κατάσταση παλεύεται, αλλά το πρόβλημα είναι οι τραυματισμοί. Είναι όπως –περίπου- συνέβη με τον Αράνο, για να φέρω ένα παράδειγμα, αλλά και γενικά με αθλητές που παίζουν σε ένα γεμάτο Πρωτάθλημα και που έχουν κάνει και προετοιμασία. Αυτοί οι αθλητές αντιμετωπίστηκαν και αντιμετωπίζονται διαφορετικά από τους υπόλοιπους.

Το ποδόσφαιρο έχει κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με ένα ατομικό άθλημα. Είναι ομαδικό άθλημα που παίζουν έντεκα εναντίον 11 συν τις τρεις αλλαγές. Παίζει ρόλο και η θέση που στην οποία αγωνίζεται ο αθλητής. Άρα, λοιπόν, έχουμε το πλεονέκτημα και να ξεκουράζουμε αθλητές, αλλά και να παίρνουμε από κάποιους άλλους πράγματα. Μπορούμε να έχουμε μια αλληλοκάλυψη. Εξάλλου, δεν αποδίδουν όλοι οι παίκτες πάντα το ίδιο. Νομίζω ότι ποδόσφαιρο θα δούμε φέτος, ας μην ξεχνάμε ότι το ποδόσφαιρο είναι και τακτική. Θα μπορέσουν να παίξουν οι ποδοσφαιριστές, αλλά θα δυσκολευτούν αυτοί που έχουν συμμετοχές και σε άλλες διοργανώσεις, όπως Champion’s League, UEFA κλπ».

Στην ερώτηση για το πόσοι εργομετρικοί έλεγχοι γίνονται, είπε ο κ. Τόκας: «Γίνονται άλλοι δύο τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της χρονιάς, μετά το στάδιο της προετοιμασίας. Γίνεται ένας, δηλαδή, μετά το τέλος περίπου του πρώτου γύρου και ο άλλος λίγο πριν φύγουν οι αθλητές, ώστε, αν χρειάζεται, να διορθώσουν κάτι».

Σχετικά με το ποιο είναι το ιδανικό διάστημα για την προετοιμασία, τόνισε: «Το κομμάτι της προετοιμασίας καλό είναι να διαρκεί τουλάχιστον 8 εβδομάδες για να είμαστε καλυμμένοι. Τα τελευταία χρόνια γίνεται και μια άλλη εφαρμογή που μπορεί να κρατήσει 6 με 7 εβδομάδες. Εμείς έχουμε περίπου 7 βδομάδες μέχρι την έναρξη, γι’ αυτό και φεύγουμε κατευθείαν, ώστε να έχουμε τον απαραίτητο χρόνο μπροστά μας».

Για το αν υπάρχει κάποια κάμψη στην απόδοση των παικτών που ελέγχεται και ίσως να επιδιώκεται από τον προπονητή μιας ομάδας, δήλωσε ο εργοφυσιολόγος της ΠΑΕ: «Πάντα υπάρχει αυτή η κάμψη και ρυθμίζεται και αυτό γίνεται βάσει προγραμματισμού, δηλαδή βάσει των προπονήσεων που θα ακολουθήσει η ομάδα. Μπορεί να ρυθμιστεί, πάντως, η καμπή και αυτό γίνεται συνήθως γίνεται προς τον Ιανουάριο».

Ο κ. Τόκας αναφέρθηκε και στη συνεργασία του με τον κ. Κούπερ, λέγοντας: «Δεν είχα κανένα απολύτως πρόβλημα. Ο Έκτορ Κούπερ έχει μια φιλοσοφία και δεν ανακατεύεται στη δουλειά του καθενός. Σαφώς ξέρει τα πάντα και για τα πάντα ενημερώνεται, αλλά εγώ προσωπικά έχω επαφή με τον γυμναστή της ομάδας. Ο προπονητής είναι άψογος».

Για τη διατροφή των ποδοσφαιριστών, σχολίασε: «Όταν μπορούμε να έχουμε τους αθλητές όλους μαζί, να τρώνε όλοι μαζί, αυτό κάνουμε. Όσο για το κομμάτι της διατροφής τους, αυτό έγκειται στον χαρακτήρα του κάθε αθλητή. Ο καθένας έχει τη νοοτροπία του και ο ίδιος πρέπει να είναι επαγγελματίας για τον εαυτό του. Όσα διαιτολόγια κι αν δώσουμε, δε θα τα εφαρμόσει αν ο ίδιος δε θέλει. Όταν είσαι επαγγελματίας, το κάνεις καθαρά για τον εαυτό σου. Πάρτε παράδειγμα αθλητές που παίζουν στα 36 και τα 37 τους χρόνια και έχουν την ίδια απόδοση με τα προηγούμενα χρόνια. Το μόνο που χάνουν είναι λίγο από την αντοχή τους, κάτι αναπόφευκτο, λόγω της φθοράς του χρόνου».

Για τους ξένους παίκτες που έρχονται από άλλες ομάδες και ποια διαδικασία ακολουθείται, είπε: «Δε μας ενδιαφέρουν οι εξετάσεις που έχει κάνει ο παίκτης, αλλά το ιστορικό του. Αυτό το κομμάτι μας αφορά. Ο δείκτης μας είναι αυτό που βλέπουμε εκείνη την ώρα. Οι μετρήσεις του Μαΐου ή του Ιανουαρίου, για παράδειγμα, δε μας ενδιαφέρουν.

Ο κ Τόκας ερωτήθηκε και για τη σχέση του με τους παίκτες του ΑΡΗ κι αν είναι ικανοποίημενος από αυτούς, στο οποίο απάντησε: «Δεν είχα κανένα πρόβλημα με τους ποδοσφαιριστές. Πάντα, βέβαια, στην αρχή της σεζόν υπάρχουν πράγματα που πρέπει να διορθωθούν, αλλά όλα κύλησαν καλά και δεν είχα παράπονο από κανέναν».

Σε ένα σχόλιο για τα επιστημονικά μέσα που έχουν στη διάθεση τους σήμερα οι διοικήσεις, αλλά και οι ίδιοι οι αθλητές, σημείωσε: «Πρέπει να το αντιλαμβάνονται και να το εκμεταλλεύονται όλο αυτό που έχουν στα πόδια τους οι αθλητές. Μην ξεχνάτε ότι στον ΑΡΗ έχουμε παιδιά που πρέπει να το εκμεταλλεύονται και αυτό που έχω δει είναι ότι ρωτάνε και ενδιαφέρονται. Γενικά, η επιστήμη έχει φτάσει σε τέτοιο σημείο που μπορούν οι ποδοσφαιριστές να γνωρίζουν τα πάντα για τον εαυτό τους.

Υπάρχει συγκεκριμένο φάσμα μετρήσεων για κάθε ηλικία και άθλημα. Στις μικρές ηλικίες προσέχουμε να είναι σωστή η ανάπτυξη των παιδιών και αυτά προσπαθούμε να προσδιορίσουμε. Σαφέστατα, πρέπει να ασχολούμαστε και να βλέπουμε κάποιους δείκτες, ώστε να κερδίζουμε στην πορεία του χρόνου τον αθλητή».

Τέλος, συμπλήρωσε ο εργοφυσιολόγος της ΠΑΕ ΑΡΗΣ, κάνοντας μία γενική διαπίστωση: «Το ποδόσφαιρο είναι άθλημα ομαδικό και παίζουν όλοι, από τη διοίκηση ως το φροντιστή. Οι ομάδες είναι και έξω από τη γραμμή και εκεί κερδίζουν. Επειδή παίζει ρόλο και η τύχη, ο φίλαθλος του ποδοσφαίρου μπορεί να αντιληφθεί αν η ομάδα του έχασε από τύχη ή αν έχασε επειδή δεν ήταν καλή. Φαίνεται η εικόνα και ο φίλαθλος έχει το νου να καταλάβει αν οι παίκτες έπαιξαν μπάλα ή αν έχασαν για άλλους λόγους. Ευχόμαστε ο ΑΡΗΣ να παρουσιαστεί έτοιμος, να πάει καλύτερα από ό, τι φέτος, γιατί έχουμε τις συνθήκες και νομίζουμε ότι όλα θα πάνε καλά».

Μαρία-Ελένη Κουλούρη